Air Tebu Bermanfaat memerangi Kanker Payudara

Minuman dari air tebu digemari orang karena rasanya yang manis. Di balik itu, terdapat manfaat menakjubkan air tebu bagi tubuh.

1. Penambah energi
Tebu mengandung glukosa alami dan elektrolit sehingga menjadikannya minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi. Sari tebu juga merupakan cara yang bagus untuk menghalau hawa panas yang disebabkan kemarau panjang.

2. Indeks glikemik rendah
Jus tebu memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dan tidak menyebabkan fluktuasi signifikan dalam tingkat gula darah.

3. Kulit lebih lembut
Air tebu berguna untuk mendetoksifikasi tubuh. Kandungan senyawa di dalamnya membuat kulit halus, lembut, dan sehat.

4. Melawan keriput
Air tebu diketahui ampuh dalam mencegah penuaan dini dan keriput.

5. Bersifat menenangkan
Menurut penelitian, jus tebu yang diencerkan mampu meringankan rasa terbakar karena infeksi saluran kemih dan batu ginjal.

6. Mengontrol kanker
Penelitian memperlihatkan, jus tebu efektif dalam memerangi kanker payudara, karena konsentrasi tinggi kalsium, magnesium, kalium, besi dan mangan di dalamnya.

7. Baik untuk hati
Jus tebu membantu menjaga kadar bilirubin di bawah kontrol sehingga melindungi hati dari infeksi.

8. Pencernaan sehat
Air tebu bermanfaat meringankan sembelit dan membantu menjaga kesehatan pencernaan, karena kandungan kalium yang tinggi. (Sumarni/Idiva) sumber metronews.com

Salam hangat
Iin Rachmah Arifin

Cara Enak dan Alami Membersihkan Organ Liver

Liver atau hati, adalah organ tubuh manusia yang ukurannya paling besar, dan fungsinya penting. Antara lain fungsi dari liver adalah memecah hemoglobin, insulin, serta berbagai hormon yang sudah tak digunakan. Juga menghancurkan sel darah merah yang sudah tua, melakukan detoksifikasi darah, menyimpan vitamin, zat besi, serta juga memproduksi empedu.

Namun demikian hati atau liver juga mudah rusak jika lingkungan atau makanan yang Anda konsumsi tak sehat. Jika sudah tak sehat, maka akan lebih sulit lagi menyembuhkannya. Nah, untuk menjaga agar liver tetap sehat dan berfungsi baik, maka berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan, dilansir oleh laman Boldsky:

Cuka apel

Minum segelas air yang telah diberi satu sendok makan cuka apel di pagi hari dapa membantu proses detoksifikasi liver.

Kunyit

Kunyit adalah rempah kecil dengan manfaat besar. Ia dapat mengaktifkan enzim dalam liver yang berfungsi membuang berbagai zat karsinogen yang memicu kanker.

Teh hijau

Teh hijau juga sangat efektif dalam proses detoksifikasi. Kandungan antioksidannya kaya, dan membantu membuang tumpukan lemak di dalam liver.

Avokad

Buah lezat ini juga baik bagi perbaikan kerusakan yang dialami liver dengan melindunginya dari toksin yang berbahaya.

Kubis

Mengonsumsi kubis akan menyokong kesehatan fungsi liver dan membantu membuang tumpukan toksin atau racun.

Bayam

Konsumsi bayam juga rahasia alami membersihkan liver dari berbagai hal yang buruk. Bayam adalah sumber gluthatione yang berfungsi mengaktifkan enzim yang berguna untuk membersihkan liver secara efektif.

Jus lemon

Walau asam, namun ia mampu meningkatkan produksi empedu dalam liver, sekaligus membuang berbagai racun dalam liver milik Anda. Selamat mencoba. (Sumber; kompas.com)

Salam hangat

Iin Rachmah Arifin 

Nyeri Dan Kesemutan di Kaki Mungkin Gejala Serangan Jantung

Hati-hati jika Anda merasakan adanya nyeri pada kaki. Bisa jadi pemicu dari rasa sakit tersebut adalah masalah di jantung. Dikutip laman Merdeka dari IndiaTimes, nyeri di kaki maupun pada ototnya menjadi pertanda dari penyakit arteri perifer. Hal tersebut terjadi lantaran terdapat penyempitan arteri yang mengakibatkan menurunnya aliran darah pada kaki. Tanda lain dari penyakit ini adalah rasa kesemutan di kaki.

Saat gejala serangan jantung terjadi, kaki dapat merasa sangat nyeri. Nyeri ini terutama terasa begitu kaki menapakkan langkah untuk berjalan. Sementara itu, penyempitan arteri ini muncul sebagai akibat dari mengumpulnya plak pada pembuluh darah. Saat penyakit arteri perifer terjadi, maka risiko untuk mengalami serangan jantung hingga stroke meningkat sampai lima kali lipat.

Oleh sebab itu, jika Anda merasakan nyeri atau kesemutan pada kaki yang tidak seperti biasanya, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter. Faktor penyebabnya mungkin sangat beragam. Namun setidaknya Anda bisa mendapatkan diagnosis yang pasti dari pemicunya. Kalau penyebabnya memang terjadi penyempitan arteri, segera mungkin terapkan hidup sehat sebelum terlambat.

Serangan jantung dan stroke adalah penyakit kardiovaskuler yang cuku banyak dialami oleh orang-orang di masa modern seperti saat ini. Meski ada kemungkinan dipicu oleh faktor genetic, namun kebanyakan muncul akibat penerapan gaya hidup tidak sehat dalam jangka panjang. Misalnya hobi mengonsumsi makanan berlemak, jarang menggerakkan tubuh atau berolahraga, suka makanan manis, merokok, dan sebagainya. Semuanya itu meningkatkan faktor risiko pemicu sakit jantung dan stroke seiring dengan meningkatnya tekanan darah maupun kolesterol jahat.  Penyakit diabetes pun sering berkomplikasi dengan kemunculan penyakit kardiovaskuler. (Sumber: Merdeka.com)

Salam hangat

Iin Rachmah Arifin 

Membaca Buku Bersama Bikin Anak Lebih Cerdas

Ketika orangtua membaca untuk anaknya, bukan hanya kedekatan emosional saja yang terasah, sel-sel kelabu di otak anak pun ikut merasakan manfaatnya.

Mendongeng, membaca buku bersama sebelum tidur adalah kegiatan yang sangat patut dilakukan semua orang tua. Studi ilmiah menunjukkan, kegiatan membaca bersama anak dapat menghasilkan perbedaan positif pada perilaku dan performa akademik.

Temuan ini berasal dari penelitian terhadap anak-anak berusia 3-5 tahun yang diminta melakukan scan otak yang disebut pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI) sambil mendengar cerita yang berasal dari rekaman suara orangtuanya. Sementara orangtua mereka diminta bercerita tentang berapa banyak mereka membacakan cerita dan berkomunikasi dengan anak-anaknya.

Para peneliti melihat, ketika anak-anak sedang mendengar rekaman suara orangtuanya, ada bagian otak sebelah kiri yang menjadi sangat aktif. Bagian ini berfungsi untuk menyerap dan memberi makna kata-kata dan menyimpannya dalam memori. Bagian ini juga terlihat aktif pada anak yang usianya lebih tua ketika mendengar atau membaca cerita.

"Studi ini menunjukkan bahwa perkembangan area otak ini dimulai pada usia yang sangat muda," kata Tzipi Horowitz-Kraus, direktur program Reading Literacy & Discovery Center di Rumah Sakit Anak Cincinnati. Horowitz-Kraus adalah salah satu peneliti studi di atas, yang telah diterbitkan dalam jurnal Pediatrics.

Yang lebih menarik, menurut Horowitz-Kraus, bagian otak tersebut semakin aktif jika orangtua menciptakan rumahnya sebagai rumah ramah-baca dengan menyediakan banyak buku dan menciptakan suasana nyaman membaca.

"Semakin banyak Anda membaca untuk anak  semakin  membantu neuron di daerah ini tumbuh dan ini akan menguntungkan masa depan anak nantinya," kata Horowitz lagi.

The American Academy of Pediatrics merekomendasikan orang tua mulai membaca dengan suara keras kepada anak-anak dari saat mereka lahir.

Sebelum penelitian ini, sejumlah besar penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang terpapar buku di usia muda  dapat melakukan banyak hal dengan lebih baik, kata Dr Barry Zuckerman, profesor pediatri di Boston University School of Medicine.

"Mereka memiliki kosakata yang lebih baik, melek huruf tinggi, punya perhatian dan daya konsentrasi yang lebih tinggi sehingga lebih siap untuk masuk ke taman kanak-kanak," katanya.

Karena itu, luangkanlah waktu setiap hari untuk membaca bersama anak-anak Anda. Berapa lama waktunya, sesuaikan dengan waktu Anda dan minat anak. Yang penting, lakukan kegiatan ini dengan senang dan rutin.

(Sumber:Kompas.com)

Salam hangat : Iin Rachmah Arifin 

Ternyata untuk bisa cantik, sehat, dan awet muda itu mudah ! BACA YANG INI!!!

Habis baca ini tlg forward lg, karena bisa berguna bagi orang lain...

��
��Panduan Kesehatan��������

01. ��Sering makan jelang tidur bs kena kanker lambung krn mag ga dpt istirahat

02. ��Hanya boleh makan 4 butir telur�� per minggu, selebihnya tdk baik

03. Pantat ayam�� mengandung karsinogen (penyebab kanker), jangan✋ makan pantat ayam

04. Makan buah �������������� seharusnya before meal, bukan after meal

05. Saat mens jangan✋ minum teh☕ apalagi teh hijau, sebaiknya makan sesuatu yg bisa nambah darah

06. ✋Jangan terlalu bnyk minum susu kacang, jangan pake telur dan gula

07. ☝Makan tomat sebaiknya after meal, jangan perut kosong

08. ☝Tiap pagi bangun tidur minum 1⃣ gelas air putih bisa cegah batu empedu

09. ☝3 jam sebelum tidur�� jangan makan lg, bs gemuk

10. ⛔Jangan minum teh susu atau (teh tarik / buble tea) krn tinggi kalori tinggi lemak tdk bergizi dan bisa darah tinggi kencing manis

11. ⛔Jangan makan roti yg baru keluar dari oven

12. ⛔Charger jangan dekat tempat tidur, hrs berjarak 30 cm lebih

13. ☝Tiap hari minum air �� gelas bisa hindari kanker kantong kemih

14. ��Siang hari harus bnyk minum air putih, ��malam hari harus sedikit minum air putih

15. ☝Minum kopi jangan melebih 2⃣ cangkir per hari, bisa menyebabkan insomnia dan penyakit mag

16. ☝Jangan makan makanan yg tinggi lemak karena butuh 5⃣~7⃣ jam pencernaan, mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan mengakibatkan ngantuk�� krn otak kekurangan supply darah

17. ☝Setelah jam 5⃣ sore jangan⛔ makan banyak krn tubuh kita tdk butuh banyak kalori

18. ☝�� jenis makanan sehat:
Ikan laut dalam, pisang, jeruk bali, roti full gandum, sayur bayam, bawang putih, pumpkin, susu low fat, daging ayam, buah cherry

19. ☝Kurang tidur bikin otak tumpul, biasakan tidur�� siang bisa awet muda
������
Air lemon panas bisa menolong anda seumur hidup
☝☝☝
Harus baca dan sebarkan walau anda sibuk...
������
Lemon panas membunuh sel kanker
Indahnya berbagi. Jangan lupa untuk mencolek iklan di atas yeah.... makasih.... :-)

Salam hangat
Iin Rachmah Arifin 

8 Waktu Terbaik Untuk Minum

Minum air pada waktu yang tepat sangat penting. Bila Anda minum air sebelum mandi misalnya, hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membantu saraf lebih tenang.

Demikian juga, penting untuk minum air segera setelah Anda bangun tidur untuk meningkatkan organ-organ internal dan membantu Anda merasa aktif dan sehat setiap hari. Sebaliknya, mandi saat Anda merasa emosi dapat menyebabkan stroke ringan atau bahkan serangan jantung. 

Para ahli medis menyarankan, untuk tetap minum 8 gelas sehari. Bila memungkinankan minum setiap 2 jam sekali. Namun bila puasa, Anda bisa mengonsumsi air putih lebih banyak pada saat buka puasa dan sahur.

Selain itu, berikut ini ada beberapa tips untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk minum. Simak ulasannya, seperti dikutip Boldsky, Minggu (5/7/2015):

1. Hindari konsumsi air putih sebelum minum teh atau kopi

Kopi dan teh mengandung asam yang tinggi atau pH 5 dan 6. Hal ini meningkatkan keasaman dalam tubuh yang dapat menyebabkan radang perut dan kanker. Oleh karena itu, mengonsumsi air putih sebelum minum minuman ini akan menyebabkan asam lambung.

2. Minum sebelum mandi

Minum sebelum mandi dapat menurunkan tekanan darah. Tapi, hati-hati mengonsumsi air dingin sebelum mandi air panas. Perubahan suhu drastis akan menyebabkan pusing dan dampak kesehatan lain. 

3. Minum air sebelum makan

Minum air sebelum makan akan membantu saluran pencernaan lebih baik. Usahakan minum 30 menit sebelum makan dan minum air satu jam setelah makan sehingga tubuh akan menyerap nutrisi.

4. Minum air satu jam sebelum tidur

Minum air sebelum tidur akan mengisi kehilangan cairan pada malam hari dan mencegah stroke dan serangan jantung.

5. Minum air saat perut kosong

Minum air saat perut kosong dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. 

6. Minum air setelah bangun tidur

Minum air setelah bangun tidur akan membantu mengaktifkan organ internal Anda dan membuang racun di tubuh sebelum sarapan.

7. Minum air setelah makan camilan

Minum setelah mengemil akan membantu makanan mudah dicerna dan juga mencegah tersedak.

8. Minum air sebelum dan sesudah olahraga

Terutama sebelum dan setelah latihan, minum akan membantu menjaga Anda tetap aktif.
Terima kasih sudah membaca artikel ini. Jangan Lupa untuk mencolek iklannya yeah ^_^ ^_^
(Sumber: Merdeka.com)

Salam hangat
Iin Rachmah Arifin

Berhasil Sembuh Dari Kanker Stadium 4 Berkat 1 Liter Jus Wortel Setiap Hari

Sungguh sangat ajaib Ladies. Berkat meminum jus wortel sebanyak 1 liter setiap harinya wanita ini berhasil sembuh dari kanker ganas stadium 4. Dilansir oleh lamanhealthmeup.com, pada tahun 2013, Ann Cameron didiagnosa terjangkit kanker usus stadium 4 yang sudah menjalar ke paru-parunya. Ann mendapat tawaran untuk menjalani perawatan kemoterapi, namun sebenarnya itu tak bisa menyembuhkan kankernya. Tim medis mengatakan bahwa harapan hidup Ann hanya tinggal 2-3 tahun lagi.

Ann pun memutuskan untuk tidak memilih kemoterapi dan mulai mencari pengobatan alternatif secara online. Ia pun membaca sebuah kisah nyata di internet tentang seorang pria bernama Ralph Cole yang telah berhasil selamat dari kanker dengan minum jus dari 2,25 kg wortel setiap hari. Delapan minggu kemudian dokter menemukan bahwa benjolannya mulai berkurang. Cole tekun dan rutin meminum jus wortel setiap hari dan akhirnya bisa sembuh dari kanker yang sudah menyerangnya sejak tahun 2006 silam.

Terinspirasi oleh Cole, Ann Cameron pun memutuskan untuk mencobanya. Ia rutin meminum jus tersebut dan hanya dalam 8 minggu saja tumor dalam tubuhnya berhenti tumbuh.

Ajaibnya setelah 13 bulan mengonsumsi jus wortel tersebut setiap harinya Ann Cameron pun divonis sembuh dari kanker stadium 4 yang menyerangnya. Hasil CT scannya pun benar-benar jelas. Ann selamat dari kanker yang mengancam kehidupannya. Untuk membagikan pengalaman yang berharga dan berguna bagi sesama manusia ia pun menulis sebuah buku berjudul Curing Cancer with Carrots alias menyembuhkan kanker dengan wortel. Well, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda ya Ladies. Indahnya berbagi. Jangan lupa untuk mencolek iklan kami di atas. Terima kasih. (Sumber : Merdeka.com)

Salam hangat
Iin Rachmah Arifin

Singkirkan lemak di perut gendut dengan 7 buah ini

Diakui atau tidak, lemak yang membuat perut gendut akan membuat penampilan Anda menjadi tidak maksimal. Bahkan ada beberapa orang yang anggota tubuh lainnya berukuran sedang namun perutnya buncit. Sehingga mereka pun terlihat gendut.

Apakah Anda juga mengalami hal yang sama? Selain sit up, Anda bisa coba untuk mengonsumsi buah-buahan di bawah ini agar bisa mendapatkan bentuk perut yang ramping.

Semangka
Semangka merupakan buah yang mengandung banyak air di dalamnya. Selain air, semangka juga mengandung asam amino, vitamin A, dan vitamin C yang semuanya bermanfaat untuk menghilangkan lemak di perut. Selain itu tingginya serat dalam semangka juga mampu membuat Anda merasa kenyang dengan lebih cepat sehingga dapat menghindarkan Anda dari keinginan untuk ngemil secara berlebihan.

Pepaya
Pepaya adalah buah yang rendah akan lemak. Kandungan enzim alami dalam pepaya membantu untuk memecah lemak di perut sehingga dapat membantu Anda dalam mewujudkan keinginan untuk memiliki perut yang datar. Bahkan ada diet pepaya yang bisa Anda lakukan dalam 10 hari untuk mengurangi lemak di pinggang.

Nanas
Nanas merupakan salah satu contoh buah yang mampu mengurangi lemak secara efektif. Buah ini sangat rendah kalori namun kaya akan vitamin C sehingga mampu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh dan membantu meluruhkan lemak.

Alpukat
Alpukat adalah buah sumber serat. Sehingga makan alpukat sangat baik untuk membuat Anda selalu merasa cepat kenyang. Selain itu kandungan asam lemak tak jenuhnya dapat membantu mengurangi lemak di perut dengan cepat.

Pisang
Pisang mengandung enzim alami yang membantu mempercepat proses mencerna makanan serta meluruhkan lemak.

Apel
Apel adalah buah super sehat yang tak hanya mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan namun juga mampu membantu Anda mewujudkan keinginan untuk memiliki perut yang datar.

Anggur
Jika Anda selesai makan anggur, maka Anda akan langsung merasa cepat kenyang. Hal ini disebabkan karena anggur tinggi serat. Anda pun dapat terhindar dari keinginan untuk ngemil secara berlebihan.

Itulah daftar beberapa jenis buah-buahan yang dapat membantu Anda untuk mewujudkan keinginan memiliki perut yang ramping. Tertarik untuk mencobanya? (Sumber: Merdeka.com)

Setelah baca jangan lupa untuk mencolek iklan di atas yeah :-) :-)

Salam hangat
Iin Rachmah Arifin 

5 Masker alami untuk kulit bercahaya di segala cuaca

 Perubahan cuaca biasanya ikut mempengaruhi kondisi tubuh kita. Tubuh jadi lebih rentan terhadap penyakit. Kulit kita pun ikut menunjukkan dampak dari perubahan cuaca. Perubahan suhu dan kelembapan udara menjadikan kulit kita kering atau berminyak, kusam, bahkan berjerawat. Kulit wajah pun jadi kehilangan kesegaran. Akibatnya penampilan Anda pun jadi tidak prima.

Karena itulah, untuk mencegah kulit bermasalah, tak ada salahnya kalau Anda mencoba masker dari bahan alami yang kami rangkum dari Style Craze berikut. 

1. Masker madu dan krim
Masker yang terbuat darii campuran madu dan krim adalah cara yang bagus untuk menjaga kulit agar tetap lembut dan bersinar, terutama selama musim dingin. Madu dan krim yang berbasis susu sama-sama kaya akan pelembap alami yang baik untuk menjaga agar kulit tetap terhidrasi selama cuaca dingin.

Campurkan madu organik dan krim segar dengan perbandingan sesuai selera, lalu terapkan pada wajah Anda. Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas wajah dengan air hingga bersih. Kulit wajah akan tampak bersinar.

2. Masker susu, garam, dan jeruk nipis
Saat cuaca panas, biasanya kulit jadi lebih mudah berkeringat, cepat kotor, dan cenderung berminyak. Akibatnya wajah jadi tampak kusam dan tak segar. Untuk mengembalikan kesegaran dan mengontrol minyak berlebih, Anda bisa memanfaatkan masker yang terbuat dari susu segar, garam dan air jeruk nipis.

Ambil sedikit susu segar. Tambahkan sedikit garam dan air jeruk nipis (atau lemon). Campurkan hingga menjadi pasta, kemudian terapkan pada wajah Anda. Masker ini akan membersihkan kotoran dan kelebihan minyak secara maksimal hingga ke pori-pori kulit sekaligus mengembalikan kilau sehat kulit wajah. 

3. Masker kunyit, terigu, dan minyak wijen
Saat cuaca dingin melanda, kulit Anda akan cenderung kering. Untuk mengembalikan kelembapan yang hilang, Anda bisa memanfaatkan masker dari campuran kunyit, terigu, dan minyak wijen berikut.

Buatlah pasta kental dari bubuk kunyit, tepung terigu, dan beberapa tetes minyak wijen. Aplikasikan pada kulit pada kulit wajah Anda. Diamkan selama kurang lebih 15 menit atau hingga mengering. Setelah itu bilas wajah dengan air hangat hingga bersih.

4. Masker aloe Vera
Aloe vera yang kaya akan pelembap dan memiliki sifat mendinginkan sangat cocok untuk dipakai saat cuaca panas, terutama setelah kulit Anda bersentuhan dengan terik matahari seharian penuh. Oleskan gel lidah buaya ke kulit wajah Anda. 

Aloe vera akan membantu dalam mengurangi tanda pigmentasi sekaligus menghidrasi kulit agar senantiasa lembap dan bercahaya.

5. Masker tomat dan lemon
Tomat kaya akan vitamin A dan vitamin C yang bisa mengembalikan kilau sehat kulit sekaligus mencerahkan wajah. Sementara buah lemon kaya akan vitamin C dan mampu mengontrol kelebihan minyak di wajah.

Anda bisa memanfaatkan masker ini untuk mendinginkan kulit, mencegah wajah berminyak, sekaligus menjadikan kulit wajah berseri selama musim panas. Campurkan air perasan lemon dengan daging buah tomat yang sudah dihaluskan.

6. Masker timun dan air mawar
Timun mengandung astringent alami yang bisa memberikan efek dingin pada kulit Anda. Kombinasikan dengan gliserin dan air mawar dan Anda akan mendapatkan masker kaya pelembap untuk menghadapi cuaca panas.

Campurkan parutan mentimun segar dengan gliserin dan air mawar, kemudian terapkan pada wajah Anda selama 10 sampai 15 menit. Gunakan masker ini sebelum dan sesudah keluar rumah.

Itulah enam jenis masker alami yang bisa Anda coba di rumah. Cuaca panas ataupun dingin, kulit Anda akan senantiasa bersinar. (Sumber: Merdeka.com)

Setelah baca jangan lupa untuk mencolek iklan di atas yeah :-) :-)

Salam hangat
Iin Rachmah Arifin 

Hindari melakukan 5 hal ini saat sedang menstruasi

Menstruasi yang terjadi pada tubuh wanita setiap bulannya adalah hal yang normal terjadi. Sebab ketika sel telur wanita tidak dibuahi, maka akan luruh dengan sendirinya lewat proses menstruasi.

Seiring dengan berjalannya proses tersebut, terjadi pula bermacam perubahan hormonal pada tubuh wanita. Kebanyakan wanita akan mengalami mood swing, nafsu makan yang menggila, rasa nyeri di sekujur tubuh, pusing, dan bahkan nafsu untuk berhubungan badan lebih tinggi. Hal inilah yang kemudian membuat wanita harus belajar untuk mengontrol dirinya agar tidak menuruti perubahan hormonal tersebut. Seperti dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan saat sedang menstruasi.

Berhubungan seks
Hubungan seks tentu saja menjadi hal teratas yang harus Anda hindari saat menstruasi. Masih bertanya kenapa? Infeksi akan mengancam kesehatan kelamin Anda dan pasangan.

Tidak mengatur pola makan dengan baik
Menstruasi memang membuat wanita terkadang malas makan atau bahkan memiliki nafsu makan yang menggila. Walaupun begitu Anda harus mengontrolnya. Jangan sampai Anda memiliki pola makan yang tidak baik sebab menstruasi akan membuat Anda kehilangan banyak darah sehingga Anda tetap harus makan sehat secara teratur agar tetap merasa energik.

Bekerja terlalu keras
Saat menstruasi, wanita sebaiknya tidak bekerja terlalu keras. Sebab rasa nyeri yang muncul saat menstruasi dan dipadukan dengan kerja yang keras akan membuat rasa nyeri tersebut semakin memburuk.

Jarang mengganti pembalut
Saat mens, pembalut merupakan hal utama yang pasti dipakai wanita. Jangan malas untuk menggantinya terutama jika darah mens Anda sedang banyak-banyaknya. Alasan utamanya adalah untuk mencegah Anda dari infeksi vagina.

Tidak menjaga kebersihan tubuh
Selain harus mengganti pembalut dengan rutin, Anda juga tidak boleh lupa untuk menjaga kebersihan tubuh terutama di organ intim Anda. Hal ini bermanfaat untuk menghindarkan tubuh Anda dari berbagai macam bakteri penyebab infeksi.

Abis baca jangan lupa untuk sekedar mencolek iklannya yeah :-) :-)

Salam hangat
Iin Rachmah Arifin

Mengatasi Beban Pikiran Yang Berat

Tekanan atas beban dipikiran bisa tergolong ciri-ciri anda memiliki stres.

Stres dalam kesehatan dikenal sebagai pencetus sederet penyakit-penyakit degeneratif.

Tidak sedikit bagaimana beragam penelitian mengemukakan terdapat hubungan erat antara stres dengan kolesterol, hipertensi, pola tidur, pola makan yang mengakibatkan diabetes dan lainnya.

Oleh karena itu penting sekali bagi kita untuk menjaga diri guna senantiasa terjauh dari stres.

Berikut 7 tips medis dari kami untuk bebas stres.

Simaklah beberapa 7 tips bebas stres berikut ini:

1. Meditasi

Meditasi merupakan cara yang sangat baik untuk menghilangkan stres. Ada 3 cara cepat untuk memulai meditasi yaitu:

• Pergilah ke tempat yang tenang dan sepi,
• Tutup mata
• Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan pikiran Anda dari tubuh.

Dalam meditasi Anda, Anda dapat secara bebas memikirikan atau membayangkan segala pikiran yang nyaman termasuk yang bukan realita. Tidak ada kecemasan disini, tidak ada deadline, tidak ada tekanan atau kesakitan. Selama proses relaksasi, Anda dapat menarik harapan baru dan melepaskan segala kecemasan dan rasa takut Anda.

2. Berolahraga

Olahraga memegang peran penting dalam segala elemen dalam tubuh, dari meningkatkan sirkulasi tubuh hingga memperkuat jantung. Namun olahraga juga merupakan penghilang stress dimana saat kita bergerak tubuh  akan mengeluarkan hormon penenang yang dinamakan endorphin. Selain itu kosentrasi selama olahraga juga dapat mengalihkan pemikiran kita dari stres sehari-hari.

3. Musik

Berliburlah ke tempat yang tenang dan nyalakan musik. Coba mainkan musik yang tenang, lembut dan menenangkan.

4. Memori

Mengingat-ingat memori yang indah dapat menjadi tiket cepat untuk seakan-akan pindah ke tempat yang indah. Saat sedang stres coba ingat-ingat memori dengan keluarga dan teman yang indah yang terbukti dapat menghilangkan stres.

5. Kontak Fisik

Sentuhan dapat menjadi penenang yang ampuh. Saat sedang stres coba datangi pasangan atau keluarga ataupun binatang peliharaan Anda dan mintalah pelukan. Rasakan energi hangat mereka karena dengan demikian dapat menghilangkan segala kecemasan.

6. Menulis & Melukis

Keluarkan kertas dan pulpen serta hembuskan nafas yang dalam. Tuliskan segala kecemasan Anda di kertas. Coba tulis mengenai dilema Anda, dan segala bentuk frustasi Anda ke dalam kertas. Jika Anda gemar melukis dan menggambar, tuangkanlah perasaan Anda ke karya Anda.

7. Hobi

Kuncinya adalah untuk menyibukkan pikiran Anda dengan hobi atau kegiatan yang dapat menyenangkan Anda. Coba latih sebuah kegiatan yang Anda senangi sehingga saat Anda stres kegiatan tersebut dapat dilakukan.

Sempat kan untuk mencolek iklan kami :-) :-)

Salam Hangat 

Iin Rachmah Arifin